Czas na UważnośćDodano przez PssnottsData: 12/06/2023

Program Czas na Uważność powstał by pomóc nastolatkom (13-15 lat) w radzeniu sobie
z wyzwaniami dnia codziennego, samoregulacji emocji, redukcji stresu w pandemicznej
i postpandemicznej rzeczywistości oraz rozwinięciu kompetencji intra i interpersonalnych
służących lepszej koncentracji, dobrostanowi, wzmocnieniu funkcji poznawczych, lepszemu
radzeniu sobie w relacjach społecznych oraz budowaniu ich odporności i sprężystości
psychicznej dzięki rozwijaniu uważności. Został opracowany na bazie programu MBSR
(Mindfulness-Based Stress Reduction), którego wysoka skuteczność została potwierdzona
wynikami prowadzonych od 40 lat badań naukowych.
Korzyści dla nastolatków:
• lepsza koncentracja i pamięć
• wzrost poczucia własnej wartości
• rozwój kreatywności
• lepsze zdrowie i odporność
• wzrost energii do działania, uprawiania sportu, aktywnego wypoczynku
• lepsze radzenie sobie z emocjami i stresem
• budowanie prawidłowych relacji społecznych.
Nasza szkoła jest obecnie jedyną szkołą polonijną na świecie realizującą program Czas na
Uważność Polskiego Instytutu Mindfulness w Warszawie.